Online – IŠLAISVINTA SAVIVERTĖ – TAVO AUTENTIŠKUMO KODAS | PRAKTINIS GIDAS Į DRĄSIĄ, LAISVĄ IR SĄMONINGĄ SAVIRAIŠKĄ

Online kursas:

IŠLAISVINTA SAVIVERTĖ – TAVO AUTENTIŠKUMO KODAS | PRAKTINIS GIDAS Į DRĄSIĄ, LAISVĄ IR SĄMONINGĄ SAVIRAIŠKĄ

PRAKTINIS PRITAIKYMAS

_____________

DATOS:
2026 m., SPALIS – 29 d., LAPKRITIS – 5, 12, 19 d., ketvirtadieniais.

LAIKAS: 18.00 – 20.30 val., Lietuvos laiku.

Paskaitos vyksta per Zoom platformą.
Dalyviams Zoom prisijungimas atsiunčiamas paskaitos dieną.

BŪTINAI pasitikrinkite reklamas/naujinius ir kt., kartais ten patenka laiškai.

Prijungiami dalyviai pagal registracijoje nurodytą Vardą/Pavardę.

BŪTINA REGISTRACIJA.

_____________

LEKTORIUS: MANTVYDAS ABALIKŠTA

MANTVYDAS ABALIKŠTA – Inovatyvių ir transformuojančių programų kūrėjas, Asmenybės tipologijų ir eneogramos praktikas, koučeris, edukacinių projektų “Tobulėk ir keiskis dabar”, “Augink savivertę”, “Laisvė kalbėti viešai”, „Sėkminga ir auganti įmonė” vadovas, skaitmeninės rinkodaros specialistas, lektorius.

_____________

Ar dažnai nutylite savo tikrąją nuomonę, bijodami, ką pagalvos kiti?
Kiek kartų atsisakėte savo svajonių ar idėjų, nes vidinis balsas kuždėjo, kad esate „nepakankamai geri“?
Gyvenimas nuolat derinantis prie aplinkinių lūkesčių ir nešiojant patogumo kaukes sekina bei neleidžia atskleisti jūsų tikrojo potencialo.
Šis kursas – tai jūsų asmeninės laisvės žemėlapis.

Tai gilus, transformuojantis ir praktinis gidas, sukurtas padėti jums nusiimti svetimas kaukes, perprogramuoti ribojančius įsitikinimus ir pagaliau leisti sau būti autentiškiems.

Ką gausite šio kurso metu?

– Iššifruosite savo autentiškumo kodą: Suprasite, kokios yra jūsų tikrosios vertybės ir kas jūs esate, kai nebandote niekam įtikti.
– Atrasite ir neutralizuosite vidinius blokus: Išsiaiškinsite, kur slypi jūsų nepasitikėjimo šaknys ir gausite įrankius joms išrauti.
– Įvaldysite drąsią saviraišką: Išmoksite laisvai, pagarbiai ir be kaltės jausmo išsakyti savo poreikius, nuomonę bei brėžti sveikas asmenines ribas.
– Užsiauginsite „vidinį stuburą“: Sužinosite, kaip išlaikyti ramybę ir stabilumą net ir tada, kai susiduriate su kritika, atstūmimu ar stresinėmis situacijomis.

Kam skirtas šis kursas?

– Žmonėms, kurie pavargo gyventi pagal „ką žmonės pasakys“ standartą ir nori atgauti savo gyvenimo kontrolę.
– Tiems, kurie nori drąsiai realizuoti save karjeroje, versle ar kūryboje, bet jaučiasi stabdomi vidinio kritiko.
– Siekiantiems kurti lygiaverčius, gilius ir atvirus santykius be prisitaikėliškumo.
– Visiems, kurie nori išmokti besąlygiškai priimti ir pamilti save.

Laikas nustoti slėptis ir pradėti gyventi!

Jūsų autentiškumas yra didžiausia jūsų jėga – atėjo metas ją išlaisvinti ir leisti pasauliui pamatyti tikrąjį jus!

_____________

PASKAITŲ FORMATAS:
Paskaitos trukmė apie ~ 2 – 2,5 val.

PASKAITOS EIGA:
– Paskaitos medžiagos išdėstymas (apie ~ 2 val.).
– Klausimų – Atsakymų sesija (apie ~ 30 min.).

_____________

TEMOS 

1 PASKAITA

ĮVADAS Į SAVIVERTĘ IR PASITIKĖJIMĄ SAVIMI.
– Kas yra savivertė ir pasitikėjimas savimi.
– Kokia nauda: sėkmė darbe, santykiai, pozityvus požiūris, laimė.
– Metodo pagrindas: kognityvinė elgesio terapija (KET) ir priėmimo bei įsipareigojimo terapija (PĮT).
– Realistiški lūkesčiai: pasitikėjimas nėra nuolatinė būsena.
– Save atpažįstantys teiginiai – ar tau tai aktualu?
PAGRINDŲ KŪRIMAS.
– Kova su nepasitikėjimo „demonais” – kodėl verta.
– Nejaukumas ir nusivylimas kaip pastangų ženklas.
– Sveika ir nesveika savivertė – skirtumai.
KĄ REIŠKIA BŪTI PASITIKINČIU SAVIMI.
– Pasitikėjimas kaip pasirinkimas judėti link to, kas svarbu.
– Dideli ir maži drąsos žingsniai.
– Dažniausi mitai apie pasitikėjimą savimi.
SAVIVERTĖS ŠALTINIAI. GYVENIMO PATIRTIS.
– Išgyvenimai, formuojantys nepasitikėjimą.
– Bevertiškumo jausmo kilmė.
– Aplinkos ir artimųjų įtaka.
PASITIKĖJIMO SAVIMI SKALĖ.
– Savęs vertinimo testas: teiginių žymėjimas A / B / C.
– Asmeninio atspirties taško nustatymas.
STATYKITE UŽ VERTYBES.
– Vertybės kaip gyvenimo prasmės ir krypties kompasas.
– Klausimai savo vertybėms įsivardyti.
– Kai gyvenimas nesutampa su vertybėmis.
KOGNITYVINĖ ELGESIO TERAPIJA (KET).
– Kaip mintys veikia emocijas ir elgesį.
– A. Elliso ir A. Beko indėlis.
– Iracionalių mąstymo modelių atpažinimas ir keitimas.
PRAKTINĖS UŽDUOTYS.
– PRATIMAS – „Kas yra sveika savivertė?”
– PRATIMAS – „Jūsų istorija”.
– PRATIMAS – „Jūsų stiprybės”.
NAMŲ DARBAI.

2 PASKAITA

SĄMONINGUMO TERAPIJA.
– Trečiasis terapinis metodas – kuo skiriasi nuo KET.
– Sąmoningo dėmesio dabarčiai galia.
– Minčių stebėjimas nesitapatinant su jomis.
TIKSLAI IR PRIĖMIMAS.
– Vis grįžkite prie savo tikslų.
– Situacijos priėmimas ir dėmesio nukreipimas į naujas galimybes.
– Priėmimo praktikos taikymas kasdienybėje.
PROBLEMŲ NUSTATYMAS.
– Klausimai tikrosioms problemoms įvardyti (raštu).
– Dažniausi savivertės spąstai: palyginimai ir teisimas.
KALTĖ IR GĖDA.
– Skirtumas tarp kaltės ir gėdos.
– Kaltė kaip naudinga emocija.
– Pirmas žingsnis mokantis atleisti sau.
NUO KO PRADĖTI: SAVĘS MEILĖ.
– Savęs meilės ugdymas pradedant nuo veiksmų.
– Rūpinimasis kūnu; gyvenimo palengvinimas; daugiau džiaugsmo.
SAVĘS PAŽINIMO PAGRINDAI.
– Bendras sąmoningumo praktikų planas.
– Dėmesys dabarčiai: kvėpavimas, garsai, pojūčiai kūne.
– Kelias link tikrojo „Aš”.
PRAKTINĖS UŽDUOTYS.
– PRATIMAS – „Apie klaidas”.
– PRATIMAS – „Apie palyginimus”.
– PRATIMAS – „Tavo tikrasis „A”.
NAMŲ DARBAI.

3 PASKAITA

DĖKINGUMAS.
– Dėkingumas kaip prieinamiausia raminanti praktika.
– Kaip protas linkęs „išdidinti” tai, kas bloga.
– Dėkingumo praktika, kai atrodo, kad nėra už ką.
MIEGAS IR SAVIREGULIACIJA.
– Lėtinio miego trūkumo poveikis savijautai.
– Kokybiškas miegas kaip savivertės pamatas.
– Miego higienos principai.
MĄSTYMO SPĄSTAI: „TURĖČIAU”.
– „Turėčiau / privalau” tipo mintys ir jų slegiantis poveikis.
– Kaip perrėminti reikalaujančias mintis.
IŠVALYKITE SAVO MINTIS.
– Minčių atskyrimo (defuzijos) technikos.
– Kaip sumažinti minčių galią.
DAUGIAU APIE SAVĘS UŽUOJAUTĄ.
– Šiltas santykis su savimi kaip su artimu draugu.
– Vidinio kritiko sušvelninimas.
VIENINGAS ESMINIŲ ĮSITIKINIMŲ RINKINYS.
– Esminių įsitikinimų apie save atpažinimas.
– Kuriuos įsitikinimus palikti, o kurių atsisakyti.
PRAKTINĖS UŽDUOTYS.
– PRATIMAS – „Tyrinėkite savo įsitikinimus”.
– PRATIMAS – „Požiūrio pasirinkimas”.
– PRATIMAS – „Dėkingumo galia”.
NAMŲ DARBAI.

4 PASKAITA

PRAEITIES PERŽVALGA.
– Analizuokite savo praeitį kaip patirties šaltinį.
– Pamokos vietoj naštos.
VEIKSMŲ PLANAS.
– Nuo supratimo prie konkrečių žingsnių.
– Realistiškų, pasiekiamų tikslų kėlimas.
BAIMIŲ ĮVEIKA: EKSPOZICIJA.
– Laipsniško baimių įveikimo principas.
– Ekspozicijos žingsnių sudarymas.
– Drąsa žengti į baimę.
PASIRUOŠKITE LAIMĖTI.
– Nusiteikimas sėkmei.
– Pasirengimas sunkumams.
ĮSIPAREIGOJIMAI IR SPRENDIMAI.
– Įsipareigojimai kaip judėjimo garantas.
– Ryžtingų, teigiamų sprendimų galia.
NESĖKMIŲ PRIĖMIMAS IR CIKLO UŽBAIGIMAS.
– Nesėkmė kaip kelio dalis, o ne pabaiga.
– „Pasauliui tavęs reikia – kupino pasitikėjimo savimi.”
PRAKTINĖS UŽDUOTYS.
– PRATIMAS – „Teigiamų sprendimų galia”.
– PRATIMAS – „Noro susidurti su problema akis į akį galia”.
– PRATIMAS – „Realistiškų tikslų galia”.
NAMŲ DARBAI.

_____________

Išduodami elektroniniai PAŽYMĖJIMAI.

_____________

Suteikiama PDF daloma medžiaga (paskaitų skaidrių formatu).

Peržiūros galiojimas 3 mėn., nuo kurso pradžios.

Galimybė jungtis prie paskaitų mokymų medžiagos 24/7.

Paskaitų peržiūros galiojimo terminai nėra pratęsiami.

_____________

MOKESTIS asmeniui:

– IŠANKSTINĖ KAINA iki SPALIO 28 d., 23 val. 59 min. – 88 € (4 paskaitos).
– Vėlesnė kaina – 140 € (4 paskaitos).

APMOKĖJIMO BŪDAI:
– Tiesioginis apmokėjimas (mygtukas „PIRKTI”), bankiniu pavedimu, grynais Vilniuje.

Kursai neperkeliami, apmokėjimas negrąžinamas ir neperkeliamas.

Pirkimo taisyklės

Privatumo politika

_____________

MOKYMOSI APLINKA

_____________

REGISTRACIJA | INFORMACIJA:

Nurodykite mokymų pavadinimą REGISTRACIJA
arba
El. p.: ezoterikosmokykla@gmail.com
Tel.: +370 688 40418

_____________

DALYVIŲ DĖMESIUI!

Fotografuoti, daryti AUDIO/VIDEO įrašus, filmuoti paskaitas, kopijuoti, platinti medžiagą, naudoti komerciniais tikslais – GRIEŽTAI DRAUDŽIAMA.

Organizatorius pasilieka visas teises daryti pakeitimus.

_____________

SEKITE mus FACEBOOK’e:

AUKŠTOJI EZOTERIKOS MOKYKLA
Aukštoji Ezoterikos Mokykla – Online
Savęs pažinimo link akademija
TARO akademija
Eglės Horoskopai
Eglės ASTROLOGIJOS Akademija